不只改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力，還能提升專注力！
防疫世代每一分防護力都很重要！
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流動瑜珈又稱 Vinyasa Yoga、Flow Yoga。Flow 的意思是流動、流暢，而 Vinyasa 的意思是串聯，強調「動作搭配呼吸」。
練習過程中很注重''呼吸''，呼吸有助於保持節奏，防止練習時匆忙地想要擺姿勢，而忽略主要練習的身體部位，跟著呼吸從一個姿勢立即移動到另一種姿勢，而形成一種流動。
同時可以提升🔝🔝
🔶不受干擾的靜心
🔶自我更大的精神專注力
🔶強身健心，雕塑體態
-透過動作和呼吸的持續流動關係，將產生一種寧靜專注的冥想狀態。
居家瑜珈 週四晚間 和緩流動瑜珈/Kristie
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教室精緻小班授課假日 流動瑜珈-強身健心/Jo
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